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행복한 삶을 만들자

기사승인 2019.06.24  

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 행복은 개개인의 주관적 기준에 따라 다르게 느끼고 다양하게 경험될 수 있는 것입니다. 학자들은 행복에 대한 입장을 크게 두 가지로 나눠 말합니다.

 첫째, 행복은 개인이 주관적으로 경험하는 유쾌한 상태라는 쾌락주의적 관점입니다. 생활에서 겪는 다양한 경험 속에서 개인의 삶을 긍정적으로 느끼고 경험하는 주관적인 심리상태를 말하는 주관적 안녕, 자신이 설정한 삶의 기준과 현실의 삶을 비교하여, 삶의 상태에 대해 어떻게 인식하고, 평가하느냐하는 삶의 만족도 또는 삶의 질, 몰입경험, 긍정정서에 초점을 맞춘 관점입니다.
 

 두 번째, 행복은 개인의 잠재적 가능성을 충분히 드러내는 자기실현 관점입니다. 개인의 성격적 강점과 덕목을 충분히 계발하고 발휘함으로써 인생의 중요한 영역에서 의미 있는 삶을 구현하는 것이 행복이라는 생각이죠. 여기서 말하는 개인의 강점과 덕목이라는 것은 지혜, 용기, 창의성, 관용, 절제 등을 말합니다.

우리의 삶을 더욱 행복하게 만드는 요인 중 심리 특성으로 첫째, 자신의 앞날에 대해 좀 더 긍정적 기대와 희망을 가지고 살아가는 낙관적인 삶의 태도가 중요합니다. 두 번째로, 나의 행복을 위해 자기 자신에 대한 전반적인 긍정적 평가와 우호적인 삶의 태도가 필요합니다. 자존감이 높은 사람은 자신을 가치 있는 유능한 존재로 생각하며 자신에 대한 만족감을 지닙니다.
 

 세 번째로, 사회적인 것에 관심을 두며 타인과의 관계를 확장 시키는 노력이 중요합니다. 사교적인 사람들은 다른 사람과 긍정적인 관계를 맺을 기회가 많고, 그들로부터 긍정적 피드백을 많이 얻게 되므로 행복도가 높아질 수 있습니다.

 네 번째로, 좋은 결과를 극대화하고 나쁜 것은 최소화하는 방향으로 스스로 조절하며 행동할 수 있다는 자신에 대한 믿음이 중요합니다. 개인적으로 중요한 삶의 사건들에 대해서 자신이 통제할 수 있다는 신념을 의미합니다. 자신의 삶을 스스로 통제할 수 있다는 믿음은 자기 유능감, 삶에 대한 자신감, 미래에 대한 긍정적 확신을 심어주어 행복감을 증진 시킵니다. 다섯 번째로 자신에게 의미 있는 다양한 인생의 목적을 만들고, 목표를 적극적으로 추구할수록 행복감이 증진 됩니다.

 

 'happiness'는 본래 옳은 일이 자신 속에서 일어난다는 뜻을 지닌 'happen'에서 나온 말로, 우연히 외부에서 찾아온 행운이 아니라 그 사람에 의한 올바른 노력의 결과이다.   -karl menninger-

이창화 원심리발달센터 원장 wonjutoday@hanmail.net

<저작권자 © 원주투데이 무단전재 및 재배포금지>
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